想要簡單的生活 Just want a simple life

Just want a simple life

最近真的很累，常想要生活簡單也是件不容易的事情。

很累，什麼事情都好累

是警訊吧，對身體，對心境來說，都是挑戰。

自己該是幸福的，但對低沉心境的我，donw 到個不行，一度想讓自己就躺者不動也好，什麽都別想，但明天依然要過，不是嗎？

(我怎麽了？我一直都是開朗的，我生病了?)

結束也是新的開始

我想要簡單的生活，想要沒有人可以煩擾我的生活，很煩，很差，我不斷的看些書，心靈成長的書來激勵我自己。

A sometimes , I really want to leave this world , no one find my place , so quiet sleep, quiet no sound.....

不期待所有人認同，但全力對愛自己的人好

wendy,雯子2014/5

越吃越瘦！１３種有助於燃燒脂肪的食物

躺著也會瘦
想要維持健康的體重、避免增肥，就得選對食物。不過，要做到這點，並沒有想像中困難，許多平常你喜愛的食物，其實對身體有很大的好處。
以下是《時代》雜誌列舉了13種可以幫助身體燃燒脂肪、減輕體重的食物：

2014-04-07 Web only    文/吳凱琳編譯

1.熱可可：生可可含有抗氧化劑，可有效降低壓力賀爾蒙「皮醇」（cortisol），當人們長期處於壓力之下，會導致腹部脂肪堆積。根據美國康乃爾大學的研究，熱巧克力的抗氧化劑濃度是紅茶的5倍。此外，運動後喝杯熱可可，也可幫助肌肉迅速復原。
●熱可可也能美膚？6大SPF食物幫你美白！
2.甘藍菜：甘藍菜不僅卡路里低，而且富含維生素A和K，有助於新陳代謝，提升免疫系統。而且富含纖維的食物，可以促使身體減少從碳水化合物吸收卡路里。

●甘藍菜的妙用：讓上班族抗老又防癌 

3.飯前喝湯：飯前喝肉湯或蔬菜湯，可有效減少卡路里的攝取，因為喝湯會讓你有飽足感，導致食量減少。根據美國賓州的一項研究顯示，飯前喝湯的人，卡路里的攝取量平均降低20％。
4.咖啡：咖啡不僅能提振精神，它所含的抗氧化綠原酸（antioxidant  chlorogenic acid）可促進新陳代謝、燃燒脂肪，而且可減緩葡萄糖釋放到血液中，避免體重增加。
●科學證明：１３個你應該要多喝咖啡的理由
5.燉肉：肉類含有豐富的蛋白質，你的身體必須先分解蛋白質，然後吸收。在分解的過程中，必定會消耗大量卡路里，而且肉類也會讓人不容易有飢餓感。

6.燕麥粥：燕麥粥含有豐富的纖維和蛋白質，可減少碳水化合物的吸收，同時又讓人有飽足感，可避免體重增加。
●吃燕麥能降膽固醇？破解膽固醇的五個迷思！ 圖片來源 7.烘烤紅蘿蔔：紅蘿蔔含有水分和纖維，所以會有飽足感，烘烤過後的紅蘿蔔，內含的抗氧化劑是生蘿蔔的3倍，可促進減肥。
8.紅酒：葡萄皮含有白藜蘆醇（resveratrol）不僅對心臟有益，而且可抑制脂肪細胞的生成。此外，紅酒含有的丙酮酸鹽（calcium pyruvate）可加速新陳代謝，有效燃燒脂肪。
9.南瓜：南瓜富含β-胡蘿蔔素，可有效緩和壓力、抗發炎，抑制脂肪的堆積。
10.辣椒：辣椒素（capsaicin）可增加新陳代謝，促進脂肪的燃燒，避免體內脂肪的堆積。
11.雪蓮子：又名「鷹嘴豆」，含有豐富的蛋白質和纖維，不容易有飢餓感，可避免飲食過量；此外，它還含有對人體有益的不飽和脂肪，可減少腹部脂肪堆積。
12.烤馬鈴薯：白色蔬果，例如馬鈴薯，含有大蒜素（allicin），可以有效抗發炎，避免腹部脂肪堆積。
13.番薯：蕃薯含有類胡蘿蔔素（carotenoids）和抗氧化綠原酸，可減緩葡萄糖和胰島素的釋放，避免體重的增加。

（吳凱琳編譯）

春夏瘦身計畫大作戰(菜單篇)

春夏瘦身計畫大作戰(菜單篇)2.

在研究完健康紅花油篇吃的內容後,還是要解決根部的問題(腸胃消化問題)關於便祕....也就是大肚便便的由來,不徹底解決....永遠都和小蠻腰沒法沾上邊

還會落得坐捷運被誤會為孕婦,禮貌讓位,此時還煩惱該坐還是不坐的問題.....? 

菜單篇 (益生消化酵素)  Q&A

·     1.提供重要酵素，幫助消化

·      2.幫助維持消化道機能

·      3改變細菌叢生態

益生消化酵素粉末

我們吃進的食物，需仰賴各種的消化酵素來分解，經過完整的消化作用之後，才能產生能量供身體利用。愛尚它^®益生消化酵素粉末幫助提供有些酵素（澱粉酵素、蛋白酵素、纖維素酵素、乳糖酵素、脂肪酵素及蔗糖酵素）和有益的細菌(Bacillus coagulans)，使身體能夠充分吸收食物的營養。本品易於飲用，味道可口，能夠輔助和增加人體自身產生的消化酵素的活性。愛尚它^®益生消化酵素粉末以等滲透的方式提供酵素及營養素，傳輸快、效果好，幫助消化，改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能。

1.進食時會發生什麼？

甚至在我們吃下食物之前，消化活動就開始了。一聞到食物的味道，我們的唾液腺就受到刺激（「流口水」）。食物一進入腹內，胃酸和胃蛋白酵素相互配合，一起將食物分解，以便小腸吸收（大部分營養素在小腸吸收）。三類營養物（碳水化合物、脂肪及蛋白質）中每類特有的酵素都在此階段釋放，進一步分解食物，促成消化吸收過程。

2.什麼是消化酵素？

消化酵素是特殊的催化蛋白質，幫助您的身體分解食物，這樣身體便可吸收食物裡的各種營養。愛尚它^®益生消化酵素易於飲用及味道可口，為身體提供所需的消化酵素和有益的微生物。愛尚它^®益生消化酵素配合體內產生的消化酵素，讓身體儘可能從食物中吸取營養。

3.什麼是益生菌？

益生菌是有益的微生物，它可以幫助維持正常的消化功能。益生菌主要存在於大腸之内，可幫助分解未消化的食物。這些友善的細菌能夠幫助吸收維生素和礦物質。此外，這些有益的細菌能夠將纖維和未消化的澱粉分解為單醣。 

4.為何需要食用愛尚它^®益生消化酵素粉末？

愛尚它^®益生消化酵素粉末包含6種有助消化食物的酵素，這些酵素是蛋白酵素（用以消化蛋白質）、澱粉酵素（用以消化澱粉）、脂肪酵素（用以消化脂肪）、乳糖酵素（用以消化乳製品內的乳糖）、蔗糖酵素（用以消化食糖和水果）以及纖維酵素（可幫助消化含纖維食品）。每一種酵素在整體健康中擔任各自的角色，有助於身體從食物中釋放特定且必需的營養。愛尚它^®益生消化酵素粉末也包含有益的細菌(Bacillus coagulans)，可改變細菌叢生態，促進健康維持。

 

以上圖示和文字僅供參考- 雯子夫人  

    

春夏瘦身計畫大作戰(紅花油篇)

春夏瘦身計畫大作戰

即將來臨的日子是所有女人的警訊,5-6月是關鍵期

因...為....接著,就是暑假,夏日酷暑之日來臨,不趁現在關鍵時期來個大整頓

如何穿上短袖,短褲,背心,.....???露出性感小蠻腰??完美頸部線條?

加上,今年衣服流行趨勢,小短熱褲搭配無袖荷邊蕾絲背心?  說說? 該如何是好

繼上次夫人介紹的研究女人的最愛~~瘦身  (立馬造成大缺貨) 終於.....左等右等到來了

菜單必須內容 1.紅花油 2.魚油 3.平泰秀 4.益生消化酵素

1.最重要的主角 紅花油-夫人敝人在下我,新工作忙碌,其實也沒再認真研究瘦身(因為以夫人奇特之體質,新環境必會爆瘦,但還回爆肥回來)但最近朋友說,雯子,瘦了,感覺線條比較明顯(曲線) 我沒到沒真去看體重(只是在缺貨時有暗忼些紅油屯貨),發現體重其實並沒有差很多,但之前緊繃的衣服都可以穿了....竊喜,偷笑.

這兩月來搭配紅花+魚油早晚食用 從原先55kg-50kg 感覺很大(夫人認真的量了下體重) 整理大家瘦身問題

紅花油問與答

Q1：紅花油要怎麼吃什麼時間吃？

A1：早上：飯中or飯後→吃2粒      中午：飯中or飯後→吃2粒

Q2：晚上能吃紅花油嗎？

A2：看個人體質，因為紅花油會幫助新陳代謝，因此怕敏感的人會精神好而睡不著覺。如果沒有這樣的症狀，晚上要吃也是可以的。

 Q3：吃紅花油能瘦體脂肪嗎？能瘦腰嗎？能瘦屁股嗎？能瘦腳嗎？

A3：紅花油可有效分解頑固囤積脂肪，如屁股、大腿、腰、肚子等等（不會減掉不該減的脂肪），但不一定能減輕體重。

很多人食用後體重不變，但體脂肪降低了，下半身瘦了。

也有部分人體重體脂肪都沒降，但他明顯感受到體態變好了。

畢竟體重跟體脂肪指是一個數字，可能會被當天的狀況影響而有變動，(像是，剛好在量體重的前一天晚睡而水腫，因此體重變重)但身形有改變，體態變好卻讓人更值得高興，也是多數人證實可行的。

 Q4：老年人能吃紅花油嗎？胃不好能吃紅花油嗎？生理期能吃紅花油嗎？有沒有什麼人不能吃？

A4：老年人能吃。

胃不好的人，如果吃了不會拉肚子就能吃。

生理期能吃。

孕婦或哺乳中的婦女不能吃。

如果有吃西藥或有疾病，先諮詢醫生。

 Q5：紅花油吃多久才有效？

A5：維持跟你平常一樣的飲食一樣，也就是不改變飲食，在這種情況下，搭配簡單的運動(走路)，一周約可瘦1%體脂肪。

如果有持續大量運動的人，效果會更優。

Q6：吃紅花油要搭配運動嗎？要大量運動嗎？

A6：搭配簡單的運動，效果能更好。

Q7：怎麼辦，吃了會心悸？

A7：因為加速新陳代謝，部分人的體質會無法適應，出現心悸的狀況，建議減量，且多喝水。

一餐改吃一粒，如果會心悸，建議停止食用。

 Q8：怎麼辦，吃了會拉肚子？

A8：因為會加速新陳代謝，若是腸胃比較敏感的人，可能會拉肚子，建議多喝水。

如果還是會拉肚子，先減為1粒，且多喝水。

大部分的人並不會拉肚子，但是排便會變得很順暢。

 Q9：吃紅花油會瘦到胸部嗎？有在吃豐胸配方，能吃嗎？

A9：紅花油式分解體內頑固脂肪，並不會瘦到胸部。

如果覺得吃紅花油後胸部縮水了，那是運動引起的，運動後要補充蛋白質才不會瘦到胸部。

有在吃豐胸配方(opc-3美妍配方)可以吃紅花油。兩者皆不是藥物，都是營養品，不會有衝突。

 Q10：吃紅花油沒搭配熱鉻會沒效嗎？

A10：不一定要搭配熱鉻，單吃紅花油也有效，只是熱鉻也是幫助減重的營養品，當然有搭配的話效果會更好。

 Q11：是沒在運動的人就吃熱鉻？有在運動就吃紅花油嗎？

A11：並不是這樣的。熱鉻跟紅花油雖然都是瘦身的營養品，但針對的點不完全相同。

熱鉻：抑制食慾，提高基礎代謝率加速新陳代謝。

紅花油：分解體內頑固難瘦的脂肪(尤其是下半身)，加速新陳代謝。

  (以上文字敘述圖片僅供參考)    

也可以聯繫專屬諮詢顧問喔!!(點選我)

每年的感動

對我來說感動很簡單
不需要甜言蜜語
不需要貴重珠寶
每年的小卡片
都讓我滿滿的感動~
謝謝你我的木頭丈夫
Because of you, no matter where to , psychological are warm .
Happy Valentine's Day

by-wendy雯子

關於神奇"平價海洋拉娜"平泰秀

平易近人的"萬用霜"-平泰秀

平泰秀®青春配方

夫人最近使用的非常有心得,也介紹了許多朋友使用~

先來介紹一下  

平泰秀®青春配方的益處與特色：

維護肌膚健康

含三種胜肽配方，包括五元胜肽、棕櫚醯胜肽及六元胜肽

有助淡化皺紋與細紋（尤其是在額頭與眉眼部位）

有助減少膚色黯沈不均的現象

有助緊緻肌膚，改善膚質

平泰秀®青春配方有何獨特之處？

平泰秀®青春配方內含五元胜肽、棕櫚酸彈力蛋白胜肽及六元胜肽三種抗老化胜肽配方，可淡化肌膚表面的皺紋與細紋，有助減少膚色黯沈不均的現象，並能緊緻肌膚，改善膚質。

經常使用平泰秀®，肌膚將每天更添緊緻，短短數週內，膚色黯沈的現象將有所改善，讓肌膚有光澤。長期以往，肌膚將更顯年輕動人。雖然時光無法倒轉，但平泰秀®可抵禦老化對肌膚造成的影響，還妳美麗、光采、無瑕的肌膚。

夫人使用方法與程序

要在手心搓揉溫熱後由下往上擦,加強滲透效果，會有點涼涼的，和緊繃感喔！

手心溫熱後延展效果更好,也更容易推開，再輕輕用按拍的方式.                                                            

夫人的量使用不少~

從脖子到臉部都要記得

1.搓熱

2.由下往上

3.兩手按壓

4.馬上有緊繃感喔!

天啊~~太神了吧??哈哈哈哈~~兩星期效果  !!!!!!臉部建議後面還是可以加保濕霜喔!!若是前頭加精華液效果更棒!

化妝水+精華乳+平泰秀+潤膚霜  

活采新肌™ 再生活膚精華乳

汀蘭施®MDI複方緊緻潤膚霜

這我就下次來介紹~

天氣真的很冷要多加件外套喔!~愛大家的 雯子夫人

關於彩妝...(BB霜篇) 外在

關於女人的美麗

前言:

我每次在上課時我都會告訴愛美的女士們,女人的美該從三方面做起

內在,外在,精神上

內在因素：日常作息，飲食習慣，睡眠品質，飲養均衡，身體健康…等。

外在因素：生活環境，肌膚保養，適度裝扮….等。

精神因素：心情愉悅，樂觀開朗，舒壓放鬆…等

關於彩妝中的BB霜

今天美安shop.com的夥伴們,剛好提到了這款問題,愛美的夫人忍不住要來分享

常常有人問BB霜是彩妝嗎?到底有什麼作用?還是保養品?那要卸妝嗎?

BB霜的源由

BB是Blemish Balm的縮寫，有人將Blemish Balm Cream譯為「傷痕保養霜」。

BB霜起源自德國，被整形盛行的韓國發揚光大，因為整形手術、雷射治療後，遮掩痊癒前的疤痕，並減少外界環境對術後肌膚的刺激。有些甚至會加入保養成分，聲稱可鎮定肌膚、促進肌膚再生。(當然對於上班族忙碌的女性們,更是一大福音,簡單方便,洗完臉直接擦)

結果-更有些人把BB霜當成保養品,不擦隔離霜,或是回家後洗臉不卸妝直接倒頭睡覺

然後導致 肌膚過敏,接觸性皮膚炎,斑點.潰爛.....等等

(還有人厚敷,因為有保養效果,乾脆當面膜使用,結果就....上報啦)

BB霜,就是彩妝

愛美的水水們,一定要記得一件事,只要有顏色修飾效果,那它就是彩妝,就要卸妝

現在所有的彩妝都有添加保養成分,目的是拋棄舊有的傳統彩妝原來的乾燥,讓他更持久

但是一定要再有任何有顏色前,做好隔離打底的功夫.為什麼?

1.飾底乳,隔離乳=有效隔離彩妝,汙染空氣,紫外線....更可以讓後續彩妝定裝持久

  

莫蒂膚®無瑕美顏飾底

在妝前使用能夠讓肌膚光滑平潤，有助您的妝容清爽持久。

此款飾底乳內含維他命A、C與E，能保護肌膚。其無油配方，適合所有膚質使用，有助肌膚平滑易上妝，並提供其所需的滋潤。

優點:

• 在肌膚與粉底之間形成隔離效果, 使膚色均勻柔亮,有助妝效持久服貼
• 可吸收皮脂，抑制油光

2.BB霜,粉底=結合保養與彩妝功能 添加礦物粉(更不容易阻塞毛孔)更能有自然潤色效果

莫蒂膚®礦美人親膚粉底液

運用最新技術，使多種聚合物及矽粉在肌膚表面形成一道隱形防護網，以防護肌膚，同時撫平細紋與皺紋

【獨特的多重礦物複合物有助防護肌膚，並能修飾任何膚色】【維生素A具潤膚效果,無油、無蠟，不含化學性染料及滑石粉】

 

3.清潔卸妝= 將彩妝有效溶解分化,不殘餘肌膚皮溝上而導致生粉刺痘(卸妝就像是拖地前要掃地般重要)相對的挑對卸妝乳,也是非常的重要喔!卸妝後還是要洗臉喔!才能將表皮肌膚上的污垢,徹底清潔乾淨有效讓後續保養發揮滲透功能.

絲晶深層潔膚乳127ml

絲晶深層潔膚乳的特選成分：

蘆薈－萃取蘆薈汁液，添加於潔膚乳中，作為使肌膚柔嫩之成分。

尿囊素/無色晶體，能夠幫助肌膚修護。

甘菊萃取物/草本植物，能夠舒緩肌膚。

薰衣草萃取物/草本植物，有舒緩功效且氣味芳香馥郁。

天竺葵精油/天然香料。

絲晶深層潔膚乳能徹底清潔肌膚。包含能夠使肌膚柔嫩和滋潤的潤膚成分，更添加蘆薈、甘菊和薰衣草等舒緩之草本植物。也相當適合男性刮鬍和女性修面時使用。

以上,夫人整理出來 ~先探討到這 ,正確保養使用和程序才能夠漂漂又亮亮喔!

水水的妹妹們,以上商品都可以請教您的美安消費shop.com顧問喔!

夫人在此祝福大家都能健康又漂亮,天氣冷了請大家多件外套喔!

11月的待業心得(上)

追求夢想

每一次自我介紹我都會說:我是一個很簡單的人

當我消極,落寞時 我會閉關 沉澱

因為我不想把我的悲傷難過影響我周邊的人

我更不想把我現在的負面帶給別人,所以我一直都是樂觀,陽光的那一面.

最近不斷的面試,找尋我自己想要的工作,真的不容易

有挫折,雖然每一次的面試都是有好的成績

但我要找的是穩定,長久的工作

我挑工作,工作也挑我

但是我用努力積極的態度面對我要找的工作

(有時候想想,我也真是超級的樂天派)

這個月其實很充實也很精彩,雖然工作沒有下文........

但我相信努力,我相信自己有機會我就去嘗試,終於還是等到了

回歸教育訓練,培訓講師

"我的驕傲和肯定來自成就每位學員,輔導學員提升工作上的自我價值"

一直都是我的目標 ,所以我若是都有黑暗的一面~~那不是學員們都會一起"寮落"下去了嗎?

現在要趕著出門兼差去....所以 回家在繼續下片嘿 (待續)

   天冷多加衣服喔!                         雯子夫人 關心叮嚀