2015年8月23日 星期日

牛津“學霸”老師揭秘:如何從詞彙量2000迅速提升到20000以上


原創 2015-08-23  VIPABC  VIPABC

本文由VIPABC雙語名師Camille DOU原創提供。Camille老師畢業於牛津大學,獲得統計學碩士學位。她的詞彙學習法,是結合自身經驗並在長期英語教學中總結得出,非常實用且有效。

關於英語單詞量要達到多少才算夠,這個問題很多中國學生的理解存在誤區和偏差。有人說,美國農民也只有一兩千的詞彙量,為什麼把英語作為外語學習的我們,卻要掌握七八千甚至過萬的詞彙呢?

事實上,美國高中生的詞彙量一般在13000左右,好的學生會達到20000以上,而中國高考的英語詞彙量要求是3000-4000,所以就詞彙量來說,大部分中國學生是遠遠達不到要求的,正在準備或者考過雅思/托福/GRE考試的同學,應該深有體會。而且如果是準備去國外留學,大量的課前課後閱讀對於詞彙量的要求更是巨大。尤其是一些文科專業,比如文學、翻譯學、歷史、教育、哲學等專業的閱讀量遠遠超出學生的想像,3天讀10本大部頭的書是很常見的作業量。

那麼問題來了,如何彌補詞彙量的缺口呢?
如何將詞彙量迅速提升至2萬以上呢?

一.基礎詞彙要像母語般信手拈來

詞彙家族的搭建好比蓋房子,是個循序漸進的過程。基礎詞彙——中國高考的英語詞彙就是整棟大廈的基石。所以第一步應該去檢測自己對於高考英語詞彙的掌握是否達到熟練程度。檢測標準就是看到一個高考英語單詞能否馬上準確反應出它的中文意思,不能有絲毫誤差。如果看到一個單詞反應不出其意思,甚至反應出的意思是錯誤的,那麼需要將這些詞彙摘錄出來,反复記憶。推薦兩個背單詞的手機APP——扇貝單詞和拓詞。這兩個APP任選一個自己喜歡的,其中都有“高考英語大綱詞彙”,不認識的單詞或者認錯的單詞都可以在APP中有所記錄。

二.掌握科學記憶法,記單詞事半功倍

很多中國學生在記憶單詞的時候都有這樣的經歷,單詞書買了不少,每次都從字母A的單詞開始背,可是每次都堅持不下去,最終卻總記得abandon這個單詞的意思。學生只是在盲目的記憶單詞,完全不了解記憶的科學。

根據艾賓浩斯記憶遺忘曲線,我們知道遺忘在學習之後立即開始,而且最初的遺忘速度是最快的。剛記憶完的內容,20分鐘後,就剩下原來的58.2%,1天之後就剩下原來的33.7%,一周後只剩13%。所以及時的複習要比記憶新的內容重要的多。由於遺忘的速度不均衡,所以復習的周期也不是均勻分佈的。艾賓浩斯幫我們確定了八個記憶週期:5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天。

三.活學活用60天搞定20000詞彙量

如何將艾賓浩斯的8個記憶週期應用到記憶英語單詞上呢?以《雅思詞彙紅寶書》為例,包括約3500個單詞和詞組,一共35個word list。初記單詞時只需要記憶單詞的長相,還有它的第一個意思(初記單詞不需要記憶一詞多義)。這個時候學生需要了解一些單詞的記憶法,比如詞根加詞綴,聯想記憶法,諧音法(ponderous這個單詞的發音聽起來像“胖的要死”,單詞的意思是“笨重的”),總之越形象越有利於記憶。

記憶每個word list也應該有科學的時間劃分(每個word list按12頁,每頁10個單詞計算):背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒);按這個方法背完1~6頁(大約30分鐘),回到第一頁開始復習(兩三分鐘);按這樣的方法背完7~12頁,一個word list結束。相當於每個word list被分為12個小單元,每個小單元是一個複習系統,每6個小單元組成一個大單元。記憶一個word list一共需要一小時左右的時間。複習一個word list需要20分鐘左右。當天的word list最好在中午之前完成,大約12小時之後(睡覺前)複習當天所背的word list。在其後的1,2,4,7,15天分別複習當日所背的word list。

我在申請牛津大學的時候備考了GRE,這個考試對於詞彙量的要求在20000左右,我用了大三第一學期的兩個月左右的時間備考。記憶單詞的狀態從苦大仇深轉變為欲罷不能。那是一個痛苦的過程,但更是一個超越自我的過程。

希望各位備考雅思、托福、GRE的同學們也能突破記憶單詞的心魔,向成功邁出第一步。我也會在VIPABC免費雅思托福的課堂上,為大家揭秘更多英語學習方法和心得。歡迎大家!

點擊閱讀原文,與Camille老師相約在VIPABC的課堂上吧。

在VIPABC,學習者可以隨時隨地用任意設備和全世界超過60個國家,80座城市的3000+英美系外教實時互動。不僅會學到英語,還可以學到語言背後的文化和全球視野。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MzQ4MzAxOQ==&mid=211045187&idx=1&sn=366c0579fdccf89a60b8df1478c12bab&scene=0#rd

2015年8月2日 星期日

安排一個自己的人生規劃

現在從零開始學習,所以把所有的時間都花在公司和前輩學習。
學習修心,專業規劃,安排課程
怎麼樣讓學生更加能有課業學習的成效与信心度,溝通和安排真的非常重要。

前提是真的必須要明白學員的學習需求和困難度,這樣一個有效應學習平台
為什麼還是有許多人遲遲無法向前跨步?

沒有決心和毅力和堅持真的很難安排課程,竟然有所需要知道語言重要對於未來將來環境都有所改變,生活也能夠有品質。

那為什麼要去比較價格而無法去想以後所得的價值呢?我想也不是一般人能有了解和理解的能力,這不是我現在的工作嗎?竟然有心想要報名那為什麼要抗拒溝通,我一定要突破,溝通要學習。

還有要學習排除各地方口音,才能夠做到真正的溝通与理解需求阿!

語言學習,在於互動與頻率互動不足,頻率不夠,都無法學好英語。無論線上,還是線下,從古至今,教育最重要的就是互動,把互動的過程拿掉,教育就是死的教育。我們遇到的最好的老師,都是曾經與我們互動過的。互動不是打打線上游戲,背英語單詞,或者隨便找一個老外聊天,真正的互動來自關心,來自對課程內容的交流。快速互動是人性,是創新的成功因子。

http://www.vipabc.com/Onlineenglish/award_winning_onlinecourse

2015年7月30日 星期四

值得

生活可以有很多種
開心,快樂,憂傷,難過
但是不能沒有希望。
希望靠堅持才有維持決心的開始,我不斷的告訴自己,竟然有了開始,就要有
決心。現在堅持下去,是我的選擇。

因為我知道放棄了就沒有機會
我沒有重新再來的時間和年紀
我沒有失敗的理由,我有不能輸的原因。

我從零開始,40歲的我放棄了17年熟悉的工作,離開自己的領域,博的很大。但是............沒有人是天生的專家和佼佼者,而是自己的堅持与努力有多少。

我不是天才,但是我的韌性卻是我的特質,我不會放棄我的選擇,我只是不想再成為傳奇,我要找到我的奇蹟,抓住了我不會放手。這一次....我要找回20年前的我,不服輸的我,驕傲的我,野心的我。我要找回原來的自己,最初那個不被打敗,野心勃勃的我。

我相信我犧牲了我陪伴家人孩子,朋友的時間,就算很辛苦,我也要創造自己的奇蹟,我決定自己的未來。

2014年9月14日 星期日

秋冬大補帖-愛尚它opc+紅花油(下篇)



秋冬大補帖-愛尚它opc+紅花油(下篇)

賀,說完了酵素,來聊一下雯子的最愛~~ 美安紅花油
為什麼又來提起~~睡覺也會燃燒脂肪的健康食品

說女人真是奇怪,不論多瘦,瘦到紙片人 也不能放棄

夫人陛人在下我也是其中一位,呵呵呵 ^_^但並沒有每天乖乖補充,因為我每次都在事後補充(心虛)




今天和好友兼外帖出門吃補品,大家又討論了紅花油  據說好友的捧油,打電話興奮告知說,至從服用約一個月紅花,食量減少每天兩碗白飯減至1碗6餐加宵夜現在變成三餐正常100多公斤--.90公斤 (2個月) 

關於紅花油請各位到我的春夏瘦身計畫大作戰(紅花油篇)文章仔細閱讀 







如果健康和美麗可以容易取得,只需要花每天一點點時間,用喝就可以維持
和樂而不為呢?? 不是嗎?

祝福大家 都能有健康美麗的生活      by wendy 雯子夫人

以上資料僅供參考,有興趣詢問 請mail-給我 wendyhu0903@gmail.com

秋冬大補帖-愛尚它opc+紅花油(上篇)

秋冬大補帖

很久很久沒來自己的網站來遊覽一下
從這份新的工作開始 =-= 又回到忙碌奔波的生活......泣


愛尚它®葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末

愛尚它葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末是具有等滲透特性的補充品,內含山桑果萃取物、葡萄籽萃取物、紅酒萃取物、松樹皮萃取物和柑橘生物類黃酮。松樹皮萃取物、葡萄籽萃取物及紅酒萃取物是OPC(原花色素低聚物)的來源。OPC可以有助維持健康。
今天來聊聊夏天即將結束,女人進補大作戰 ,但是要說的是進補可不是增肥入秋是要減中秋補上身的油膩肥腸的脂肪. 
愛尚它®葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末

愛尚它®葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末


什麼OPC酵素?? 酵素是人體不可或缺的五大營養之一,它是維持身體正常功能、消化食物及修復組織等必需的物質,對人體來說是很重要的,不僅攸關著身體的健康,就減重上來說也有其效果。 酵素由蛋白質構成,它們參與幾乎所有的身體活動。人體無法利用食物中原有的酵素,必須由人體自行分泌消化酵素。酵素是在體內進行「分解」、「合成」、「吸收」、「排泄」等,是新陳代謝必要的物質。


人體為何會缺乏酵素
偏食習慣,造成酸鹼度不平衡。
食用煮過、加壓過的食物,因為酵素最怕高溫,如果食物烹煮溫度超過50度C,則酵素將被破壞,這些食物均已不含任何酵素。
可能長期罹患慢性病(如肝病、中風或糖尿病),因為患者自體分泌酵素的量就已不足,因此須從根本性增加人體營養吸收及充分補充酵素。
如何獲得酵素
飲食中所有未經烹煮的天然食物,都含有豐富的酵素;水果中酪梨、香蕉、芒果富含酵素,各種芽菜亦是豐富的來源。但由於高溫烹煮會破壞酵素的活性,因此要從飲食中獲得酵素,即必須生吃這些食物。另外可以攝取酵素補充物,最安全、方便、有效的方法,就是食用天然複合酵素製品。

隨著現代人各種不當的生活習慣或年齡的增長,身體分泌酵素的能力會逐漸下降,因此越來越多的人皆有營養不均衡、消化不良、便秘、容易疲憊等問題。為了避免酵素系統的退化,體重不斷上升,除必須有良好之生活飲食習慣之外,注意運動和不斷的補充酵素,也是讓自己由內而外變的更健康的好方法!

所以就是,代謝 排毒 讓身上多於毒素代謝  讓自己美美動人,由內而外散發自然的光彩
女人的美要從基本做起 ,一直都是雯子夫人本身在強調的,儘管忙碌...夫人忙碌的生活
還是要補充健康的根源 ~~~簡簡單單迅速補充~天然酵素
愛尚它®葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末 
OPC是植物複合物,也就是存在於水果、蔬菜和特定樹皮中的生物類黃酮,可以提供營養。愛尚它葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華含有特殊的等滲透形式的碧容健® (Pycnogenol®)。碧容健®是一種天然植物萃取物,萃取自法國的海岸松樹皮,是目前廣為研究的生物類黃酮。
愛尚它膳食營養補充品是以等滲透溶液方式傳輸。愛尚它產品讓營養價值不易流失,有效率的獲得營養素。
  

什麼是等滲透就學理上來說,人體細胞對於等滲透壓飲料的水分和電解質較好吸收。但運動時的細胞滲透壓較難測量,運動飲料的設計是模擬汗液流失狀況,而水分的流失遠多於鈉離子,喝等滲透壓飲料較無負擔.
而傳統藥丸維他命必須在胃中磨碎->注入胃液->慢慢分解成等滲透才能被胃吸收,再這一連串消化過程中,許多營養成分以被胃酸破壞而損失。
顆粒藥丸的維他命大多放入填充劑、結合劑、糖衣、潤滑劑、香料等,以方便製造或服用,顧營養吸收到成分,大多數都是沒有吸收到體內,甚至吸收到我不不需要的藥劑,服用愛尚它等滲透則沒有這問題,由於其加水後的濃度正式等滲透濃度,所以能快速吸收到我們體內,且不會造成腸胃負擔。



如果健康和美麗可以容易取得,只需要花每天一點點時間,用喝就可以維持
和樂而不為呢?? 不是嗎?

祝福大家 都能有健康美麗的生活      by wendy 雯子夫人

以上資料僅供參考,有興趣詢問 請mail-給我 wendyhu0903@gmail.com
也可以聯繫專屬諮詢顧問喔!!(點選我)













                        


2014年6月17日 星期二

真的很喜歡這首歌,有感觸

I can hold my breath
我可以屏息以待
I can bite my tongue
我可以強忍住不作聲
I can stay awake for days
我可以日夜不休,一直保持著清醒
If that’s what you want
如果這是你所希望的
Be your number one
為了占據你心中最重要的位置
I can fake a smile
我可以時刻臉帶笑容
I can force a laugh
我可以強顏歡笑
I can dance and play the part
我可以為你而舞,甚至扮演其他角色
If that’s what you ask
只要你開口要求
Give you all I am
我願意把一切都交予你
I can do it
一切我都可為你付出
I can do it
一切我都可為你付出
I can do it
一切我都可為你付出
But I’m only human
終究我只是血肉之軀
And I bleed when I fall down
當我摔倒的時候亦會受傷流血
I’m only human
我只是血肉之軀
And I crash and I break down
我也需要面對失敗,也會有軟弱無力的時候
Your words in my head, knives in my heart
你冷酷無情的話語在我的腦海裡迴盪,就像一把刀子狠狠插我的心上
You build me up and then I fall apart
你幫助我建立信心, 卻又令我的世界土崩瓦解
‘Cause I’m only human, yeah
因為我只是血肉之軀, yeah
I can turn it on
我可以開始嘗試
Be a good machine
成為一台優秀,缺乏情感波動的機器
I can hold the weight of worlds
我可以承擔整個世界的重量
If that’s what you need
如果這是你所需要的
Be your everything
我願意為你付出所有
I can do it
一切我都可為你付出
I can do it
一切我都可為你付出
I'll get through it
我會努力忍耐
But I’m only human
終究我只是血肉之軀
And I bleed when I fall down
當我摔倒的時候亦會受傷流血
I’m only human
我只是血肉之軀
And I crash and I break down
我也需要面對失敗,也會有軟弱無力的時候
Your words in my head, knives in my heart
你冷酷無情的話語在我的腦海裡迴盪,就像一把刀子狠狠插我的心上
You build me up and then I fall apart
你幫助我建立信心, 卻又令我的世界土崩瓦解
‘Cause I’m only human, yeah
因為我只是血肉之軀
I’m only human
我只是血肉之軀
I’m only human
我只是血肉之軀
Just a little human
只是一個渺小,懦弱的凡人
I can take so much
我能夠為你負擔一切
Until I’ve had enough
直至到達臨界點,直到我無法再容忍下去
‘Cause I’m only human
因為我只是血肉之軀
And I bleed when I fall down
當我摔倒的時候亦會受傷流血
I’m only human
我只是血肉之軀
And I crash and I break down
我也需要面對失敗,也會有軟弱無力的時候
Your words in my head, knives in my heart
你冷酷無情的話語在我的腦海裡迴盪,就像一把刀子狠狠插我的心上
You build me up and then I fall apart
你幫助我建立信心, 卻又令我的世界土崩瓦解
‘Cause I’m only human, yeah
因為我只是一個凡人, yeah

2014年5月3日 星期六

想要簡單的生活 Just want a simple life

Just want a simple life

最近真的很累,常想要生活簡單也是件不容易的事情。
很累,什麼事情都好累
是警訊吧,對身體,對心境來說,都是挑戰。
自己該是幸福的,但對低沉心境的我,donw 到個不行,一度想讓自己就躺者不動也好,什麽都別想,但明天依然要過,不是嗎?
(我怎麽了?我一直都是開朗的,我生病了?)

結束也是新的開始

我想要簡單的生活,想要沒有人可以煩擾我的生活,很煩,很差,我不斷的看些書,心靈成長的書來激勵我自己。
A sometimes , I really want to leave this world , no one find my place , so quiet sleep, quiet no sound.....



wendy,雯子2014/5

2014年5月2日 星期五

越吃越瘦!13種有助於燃燒脂肪的食物

躺著也會瘦
想要維持健康的體重、避免增肥,就得選對食物。不過,要做到這點,並沒有想像中困難,許多平常你喜愛的食物,其實對身體有很大的好處。
以下是《時代》雜誌列舉了13種可以幫助身體燃燒脂肪、減輕體重的食物:

2014-04-07 Web only    文/吳凱琳編譯

1.熱可可:生可可含有抗氧化劑,可有效降低壓力賀爾蒙「皮醇」(cortisol),當人們長期處於壓力之下,會導致腹部脂肪堆積。根據美國康乃爾大學的研究,熱巧克力的抗氧化劑濃度是紅茶的5倍。此外,運動後喝杯熱可可,也可幫助肌肉迅速復原。
●熱可可也能美膚?6大SPF食物幫你美白!
2.甘藍菜:甘藍菜不僅卡路里低,而且富含維生素A和K,有助於新陳代謝,提升免疫系統。而且富含纖維的食物,可以促使身體減少從碳水化合物吸收卡路里。

●甘藍菜的妙用:讓上班族抗老又防癌 

3.飯前喝湯:飯前喝肉湯或蔬菜湯,可有效減少卡路里的攝取,因為喝湯會讓你有飽足感,導致食量減少。根據美國賓州的一項研究顯示,飯前喝湯的人,卡路里的攝取量平均降低20%。
4.咖啡:咖啡不僅能提振精神,它所含的抗氧化綠原酸(antioxidant  chlorogenic acid)可促進新陳代謝、燃燒脂肪,而且可減緩葡萄糖釋放到血液中,避免體重增加。
●科學證明:13個你應該要多喝咖啡的理由
5.燉肉:肉類含有豐富的蛋白質,你的身體必須先分解蛋白質,然後吸收。在分解的過程中,必定會消耗大量卡路里,而且肉類也會讓人不容易有飢餓感。

6.燕麥粥:燕麥粥含有豐富的纖維和蛋白質,可減少碳水化合物的吸收,同時又讓人有飽足感,可避免體重增加
●吃燕麥能降膽固醇?破解膽固醇的五個迷思! 圖片來源 7.烘烤紅蘿蔔:紅蘿蔔含有水分和纖維,所以會有飽足感,烘烤過後的紅蘿蔔,內含的抗氧化劑是生蘿蔔的3倍,可促進減肥。
8.紅酒:葡萄皮含有白藜蘆醇(resveratrol)不僅對心臟有益,而且可抑制脂肪細胞的生成。此外,紅酒含有的丙酮酸鹽(calcium pyruvate)可加速新陳代謝,有效燃燒脂肪。
9.南瓜:南瓜富含β-胡蘿蔔素,可有效緩和壓力、抗發炎,抑制脂肪的堆積。
10.辣椒:辣椒素(capsaicin)可增加新陳代謝,促進脂肪的燃燒,避免體內脂肪的堆積。
11.雪蓮子:又名「鷹嘴豆」,含有豐富的蛋白質和纖維,不容易有飢餓感,可避免飲食過量;此外,它還含有對人體有益的不飽和脂肪,可減少腹部脂肪堆積。
12.烤馬鈴薯:白色蔬果,例如馬鈴薯,含有大蒜素(allicin),可以有效抗發炎,避免腹部脂肪堆積。
13.番薯:蕃薯含有類胡蘿蔔素(carotenoids)和抗氧化綠原酸,可減緩葡萄糖和胰島素的釋放,避免體重的增加。

(吳凱琳編譯)